Arnold Schwarzenegger
16 Haftalık workout programı.
- Haftada 6 gün
- Hergün 60-75 dakika
- Kullandığı aletler Barbell, Bodyweight, Cables, Dumbbells
- Önerdiği Supplementler Protein Tozu,Kreatin,Multivitamin
Arnold’s Stats
- 7 kez Mr. Olympia
- Boy – 1.88cm
- Kilo – 107 Kg
- Kollar – 56cm
- Göğüs – 145 cm
- Bel- 86 cm
- Deadlift – 322kg
- Bench Press – 200 kg
- Squat – 217 kg
Arnold Haftalık Çalışma Programı
- 1.Gün -Göğüs Ve Sırt
- 2.Gün -Omuz Ve Kollar
- 3.Gün-Bacak Ve Bel Arkası
- 4.Gün -Göğüs Ve Sırt
- 5.Gün – Omuz ve Kol
- 6.Gün -Bacak ve Bel Arkası
- 7.Gün – Dinlenme
Visa yurtdışı eğitim ile yurtdışı yaz dönemi spor kamplarına katılabilir ve yaz tatilini hem beğendiğiniz bir sporu yaparak hem de farklı kültrülerden arkadaşlar edinip yeni bir çevre tanıyarakgeçirebilirsiniz.
Ayrıntılı bilgi için VisaEdu yaz okulları sayfasınız ziyaret edebilirsiniz.
